Heb jij al langdurig last van overgewicht en wil jij heel graag afvallen maar lukt het jou maar niet? Het zou heel goed mogelijk zijn dat je stress in je leven hebt. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat (langdurige) stress en overgewicht met elkaar samenhangen.
Stress en overgewicht
Uit Brits onderzoek onder 2500 mannen en vrouwen is gekeken naar langdurig bestaande stresshormoonlevels en de samenhang met overgewicht. Het blijkt dat mensen bij wie een hoog gehalte van het stresshormoon cortisol onderdekt werd, een grotere tailleomtrek hebben. Ook is bij deze mensen een hoger BMI geconstateerd en een hoger lichaamsgewicht dan de groep mensen die aangaf weinig tot geen stress te ervaren. Bij de groep met obesitas was het cortisol gehalte het hoogst.
Hoe werkt het nu precies?
Stress, zowel emotioneel als mentaal, activeert het dierlijk brein. En of dit nu oppervlakkige stress is of diepgaande stress… voor het dierlijk brein maakt dat niet uit. Stress zorgt voor chemische veranderingen in ons lichaam en activeert het overlevingsprogramma in ons. Een oerinstinct. Dit instinct kan er bij mensen dus voor zorgen dat het in de vetopslagstand gaat om te kunnen overleven. Je lijf besluit om het voedsel dat je eet niet te verbranden, maar op te slaan als vet. Er gaan tenslotte moeilijke tijden aankomen waarbij je dat vet goed kunt gebruiken.
Daarnaast zijn mensen die gestrest zijn ook geneigd zichzelf te belonen en dan vaak met verkeerd eten… te zoet en te vet. Je eet dan lege calorieën. Dit zijn calorieën die alleen maar energie leveren maar geen voedingsstoffen. Het lichaam krijgt dan dus niet de juiste voedingsstoffen en zal dit dan ook als gebrek ervaren waardoor het weer signalen gaat afgeven dat het trek heeft; ook vaak weer in de verkeerde voeding… Op deze manier raak je heel makkelijk in een vicieuze cirkel, die je alleen maar meer overgewicht oplevert.
Stress door overgewicht of overgewicht door stress?
Het is nog niet duidelijk bij de onderzoekers wat er nu eerst was. Was de stress er eerst waardoor overgewicht ontstaat of ontstaat de stress door overgewicht? Duidelijk is wel wat de gevolgen van overgewicht op de lange duur kunnen zijn. Dat zijn diabetes, hart -en vaat ziekten en zelf vroegtijdig overlijden. Dus om je overgewicht aan te kunnen pakken is het noodzaak om stress aan te pakken.
Wil jij afvallen? Wat ga jij als eerste doen om jou stress te reduceren? Laat het mij weten via de mail:
Info @compleetmethypnose.nl
LEES OOK:
5 handige tips voor afslanken zonder dieet