Veel mensen willen heel graag afvallen maar het lukt hen maar niet. Vaak hebben ze al van alles geprobeerd; allerlei verschillende soorten diëten. Het nadeel van diëten is dat je een aantal dingen niet mag. En… juist wanneer je ze niet mag lijken ze juist veel aantrekkelijker. Vaak val je in eerste instantie met een dieet en op wilskracht wel af. Maar, zodra je weer “gewoon” gaat eten kom je des te sneller weer aan en weeg je uiteindelijk nog meer dan voordat je met afvallen begon. Het op gewicht blijven na een periode van afslanken blijkt dus een minstens zo groot probleem te zijn voor veel mensen. Hoe kan je dan wel afvallen, zonder dieet en op gewicht blijven?
Afvallen zonder dieet
Afvallen zonder een dieet te volgen is echt mogelijk namelijk met behulp van hypnotherapie. Overgewicht is voor 70% gerelateerd aan voeding en voor 30% aan beweging. De keuze van de voeding maar zeker ook de hoeveelheid is een bepalende factor wanneer het om overgewicht gaat. Medische oorzaken worden hier buiten beschouwing gelaten. Ook de onderliggende factoren van hoeveel je eet, hoe vaak en wanneer zijn bepalend voor het ontstaan van overgewicht. Het gaat in de meeste gevallen ook om gewenning dus eigenlijk hoe jij jezelf hebt geprogrammeerd… Kies jij voor een stuk fruit of eet jij liever een gevulde roomboter koek? Wat ben je gewend te eten? Het hangt dus van een heel aantal factoren af hoe jouw eetpatroon is.
Verschillende soorten eters
Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat jij niet eet omdat je trek hebt maar dat je eet om een andere behoefte te vervullen. Emotie eten wordt dit ook wel genoemd; je eet dan om je beter te voelen en meestal gaat dat ook gepaard met allerlei excuses. Er zitten meerdere nadelen aan emotie eten. Ten eerste kan het zo zijn dat je op lange termijn meer problemen gaat ervaren met het omgaan van je emoties want je eet ze als het ware weg in plaats van erover te praten en ze op te lossen. Ten tweede zul je door deze manier van eten steeds zwaarder worden, waardoor je je nog minder prettig voelt en door deze emoties misschien nog meer gaat eten… een vicieuze cirkel. Het is lastig om deze cirkel met alleen wilskracht te doorbreken.
Het kan ook zo zijn dat je vanuit je opvoeding geleerd hebt dat je je bord leeg moest eten of dat je eten als een soort van beloning kreeg. En hoe vaak hoor je niet… “Eet maar, er is nog genoeg!” of “ Jij kunt het nog wel hebben, is goed voor je! “. Dat zijn voorbeelden van aangeleerd gedrag. Het goede nieuws is dat je dit aangeleerd gedrag ook weer kunt afleren en daar nieuw (gezond) gedrag voor in de plaats kunt leren en installeren.
Onbewust eten kan ook een oorzaak zijn van overgewicht. Je zit bijvoorbeeld te ontbijten en ondertussen op je mobiel je mail te checken, nog ff de laatste face book berichten en voor je het weet heb je je ontbijt al op. Of zit je misschien tv te kijken en ondertussen verdwijnt er een volledige zak chips in jouw mond zonder dat je het eigenlijk door hebt. Ook dit kun je goed aanpakken door heel bewust te gaan eten.
Tip om bewuster te gaan eten
Hoe kun je bewuster gaan eten? Dit kun je doen door alle afleidingen uit te zetten en weg te leggen en je alleen te focussen op jouw maaltijd.Ga je heel rustig je eten kauwen; ga elke hap zo’n twintig keer kauwen.Voordeel is dat je zo langer bezig bent om te eten en je maag het signaal naar jouw brein kan geven wanneer het vol zit. Dit doet jouw maag pas na 15 a 20 minuten, vaak is dat al te laat en heb je al teveel gegeten maar wanneer je bewust en trager eet krijg je dat signaal wel op tijd.
Hypnotherapie en afslanken
Hypnotherapie is een super effectieve manier om af te slanken en op je streefgewicht te blijven. Het zorgt er namelijk voor dat jij onbewust automatisch die dingen gaat doen om op dat gewicht te 
komen. Je hoeft het niet meer op wilskracht te doen, het kost je veel minder moeite en dat is heel prettig.
Met hypnotherapie ga je aan het werk met je onderbewuste; daar ga je nieuwe positieve beelden, emoties en suggesties installeren. Je kunt dit met een aantal sessies doen waarin je aan de slag gaat met de onderliggende factoren van jouw overgewicht. Maar je kunt ook onder hypnose een virtuele maagband laten installeren. Dit programma helpt jou minder te eten en ook de onderliggende factoren van overgewicht aan te pakken.
Wat jezelf al zou kunnen doen is dagelijks jezelf visualiseren. Visualiseer zoals jij eruit zou zien wanneer jij jouw streefgewicht hebt bereikt en je je inbeeld hoe fantastisch jij jezelf daar voelt. Ook belangrijk voor dat je gaat starten met afslanken is om van jezelf te houden zoals je nu bent, ongeacht je gewicht nu. Wanneer je meer van je zelf houdt zul je ook beter voor jezelf gaan zorgen en dat komt het afslanken ten goede. Start met het gratis e-book “Blij met je lijf” en ga in 21 stappen meer en meer van jezelf houden en jezelf accepteren.
Want jij bent het waard! Gun jezelf de meest mooie versie van jezelf met je meest ideale gewicht. Jij bent namelijk een uniek en prachtig persoon die het verdient om makkelijk en eenvoudig haar doelen te halen!
Wanneer ga jij aan de slag met het creëren van de nieuwe slanke jij?
Heb je nog vragen? of misschien wil je meer weten? Mail mij : Info@compleetmethypnose.nl of bel mij: 06-18660381
Bron: Marjon Gaikhorst